南京农业大学体育部开设必修课运动减脂课,减多少肉拿多少分

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:uu直播快3平台_网上快3平台靠谱
       现代快报消息,南京农业大学体育部开设必修课运动减脂课 ,这门课只对体重超重的同学敞开,什么都选课须要先称体重。至于这门课能拿到哪几块分,要能要能 拿到学分,就要看同学们能减掉哪几块肉了。

       想上课?先称体重再量身高!测试BMI指数       这学期有近50多人报名,经过我的筛选,最终36人选课成功! 任课教师周全富老师告诉记者,要来他的课堂,须要先称体重量身高,筛选超过 BMI(体重(kg)÷ 身高(m)的平方)50 的学生,才有上减脂课的资格。      开课前,周全富特地删剪埋点每一位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据,确保进入课程学习的学生适合这门课程。      去年10月,第一届运动减脂班顺利开班。学生报名日后,周老师以 BMI 指数为衡量标准,根据运动减脂要求,为学生量身定制课程:每周上3—4次体育课,持续六周。      在每次90分钟的课程中,学生们要做慢跑、快走等有氧运动,并辅助以仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量性的运动,当然,学生要能要能 根据当事人的身体情况表适当调节。      为了让同学们的 减脂 课程不枯燥,周老师绞尽脑汁想点子。南京第一届国际马拉松比赛在奥体中心开跑。周全富带领运动减脂班的同学参加了本次马拉松5 公里迷你健身跑。      没想到当事人还不可能 参加马拉松比赛! 首期学院范贤斐同学告诉记者。这次运动减脂班的同学只报名了5公里的健身跑,后来在长跑途中每一位同学都坚持了下来,并越来越了不可能 辛苦和体力不支而中途放弃,反什么都互相扶持和鼓励。最后,运动减脂班同学在赛段关门时间日后删剪到达终点。一并,周全富还特地开发出 外景课 。他利用学校的地理优势,在业余时间到南农互近的下马坊公园、紫金山绿道踩点,删剪设计好同学们的有氧运动时间、路线、交通安全以及天气情况表。让后来当我们当我们最兴奋的什么都每周一次的‘外景课’了。 范贤斐告诉记者,周老师这种 独特创意的户外运动体验,已成为同学们最受欢迎的减脂环节。通过爬中山陵台阶、绿道慢跑、公园漫步等办法 ,在呼吸新鲜空气、领略风景的欢声笑语中,减脂过程也极富 诗情画意 。

      上课一并,须要记录每天都吃了哪此      为了给同学们心中树立删剪的健康生活的理念,周老师还给同学们设计了健康的日常饮食指南。他在开课前特地设计了一份精致的《运动减脂课程日志》。现代快报记者看后,日志含高删剪的各类食物卡路里参考数据,并有每日 进食记录 。这份《运动减脂课程日志》,要求后来当我们当我们每天都认真填写吃了哪此,并换算成卡路里。 减脂班同学吴剑文说。运动少,吃得多,就会变成脂肪堆积。除了课上的有氧运动,一定要管住嘴。 周全富说,我我觉得同学们在大汗淋漓日后,有时也会你要通过美食 犒劳 一下当事人,后来在记录日志的过程中,在换算了美食的卡路里后,立马打消了 犒劳 当事人的想法。       每学期课程临近刚开始后,周老师须要设计近20个 运动减脂理论小论文命题 让同学们通过查阅相关文献自主完成。命题涉及 人体内脂肪的形成与分解过程的分析 肥胖大学生饮食控制的办法 与实践研究 肥胖大学生的日常行为的调查与分析 关于肥胖大学生运动损伤的调查研究 等生理、心理、医学、饮食等各个方面。

       想帮肥胖学生重塑自信心       周全富的研究方向是运动人体科学,在日常的体育教学工作中,他发现不仅课堂上的 小胖女 越来越来越多,后来在体育课程考核中, 不达标 的学生也越来越来越多。 引体向上、长跑,在传统的哪此体育考试项目中,肥胖、超重的学生一个劲越来越了达标,不仅学分拿要能 ,后来我发现哪此‘小胖女’的自信心也越来越了低,学生无论生理、心理健康都受到影响。 周全富说: 后来我重新建立一套评价体系,让哪此学生有上课的积极性,使身心都能得到健康的发展。       早在几年前,他就萌生了开设 运动减脂课 的想法。4年前,周全富专门对此申请了课题,对南京农业大学一、二年级大学生肥胖哪此的什么的问题进行调研和分析,发现超重和肥胖学生人数达1061人,其中重度肥胖女数达到 50 多人,占12.95%。他后来选着18名超重和肥胖大学生志愿者,针对性地设计了运动减脂负荷干预的实验方案,证明运动减脂处方有明显功效。       在充分调研以及资料埋点日后,周全富又准备了一年多,其中包括上交开课报告获取学校支持、打印运动减脂体育课程安全免责协议书排除学生运动风险,编写运动减脂课程日志督促学生控制饮食,设计多种多样的有氧运动增加学生的兴趣等。

       减脂课程主什么都针对肥胖大学生开设的体育选项课程,会讲运动减脂的基础理论和实践办法 ,使肥胖大学生了解肥胖的概念和成因以及运动减脂的原理和办法 ,以帮助后来当我们当我们减脂瘦身、增强体质、有助心理健康。越来越了超重的同学也来旁听。       如今, 减脂课 不可能 开了第六个学期了,运动减脂班不可能 在南农学生中间小有口碑,报名人数达到50多当事人,正式学员从第一届的26个学员增加到36人。什么都同学并越来越了超重,不可能 已修过该课程,体重恢复正常的学生,也会来旁听。       同学们在减脂班里越来越了‘自卑’,不可能 让后来当我们当我们要同类的身体情况表,这种 创新的上课办法 不仅让后来当我们当我们充分体会到运动的乐趣,更让后来当我们当我们恢复了身材,找回了自信。 吴剑文告诉记者。(来源:金凤/现代快报)