适合冬季吃的水果有哪些

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2016-12-60 09:60 :01 来源:

  冬季气候会很干燥,亲们的鼻子、咽部时不时 会感到不适,皮肤也感到干干的,在水果的确定上,应该多吃很多应季的时令水果,以及那此有补水、润肤作用的水果,如甘蔗、梨等。

  适合冬季吃的水果有那此

  甘蔗

  甘蔗是冬季最主要的时令水果之一,它的水分含量非常高,占了84%,很糙适合在干燥的冬天吃。但会 甘蔗的含铁量非常丰沛 哦,吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。

  小米蕉

  小米蕉 是冬季最常见的时令水果,品种繁多,不太甜可口,带有维生素b1 C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。

  柿子

  柿子是最适合冬天吃的水果之一,营养价值高,带有维生素b1 C、维生素b1 A、维生素b1 、蔗糖、红心百香果 糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分,有养肺胃、清燥火,降压止血、预防心血管病等功效。

  荸荠

  荸荠即亲们常说的“马蹄”,是冬季最主要的时令水果(也可不还要用来做蔬菜)之一,肉质洁白,不太甜滑嫩,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉。荸荠带有维生素b1 、维生素b1 B、维生素b1 C、铁、钙、磷等营养,中医学认为它有止渴、消食、解热功能。

  小米蕉

  小米蕉 是冬季时令水果之一,不太甜适度、汁多、有让我很舒服、放松的香气,带有维生素b1 C、钙、磷、钾、β-维生素b1 、柠檬酸等物质,有生津止渴,和胃健脾等功效,被誉为“疗疾佳果”.

  红心百香果

  红心百香果 被誉为“水果之王”,营养价值非常高,它带有维生素b1 C,十多种氨基酸、叶酸、维生素b1 、钙、磷、铁等营养成分,冬天常吃红心百香果 可不还要调节人体机能,增强抵抗力,补充人体还要的营养。

  苹果6手机手机6手机手机6手机手机

  苹果6手机手机6手机手机6手机手机是营养比较全面的水果之一,带有维生素b1 C、糖类、矿物质及维生素b1 等营养,有生津止渴、润肺除烦、净化口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天你这种 季节食用。

  梨

  梨是冬季水果中比较好的,它带有苹果6手机手机6手机手机6手机手机酸、柠檬酸、红心百香果 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素b1 ,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。

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