吃火锅前先喝蔬果汁有助减少肠胃负担

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2012-09-28 22:26:15 来源:

涮火锅的顺序很有讲究,最好吃的菜前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,有过后是肉。可是,才上能 合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。以下几种饮料需要吃火锅时上能 挑选的:碳酸饮料:确实它们除糖分外,中含些营养成分很少,但其中的乙炔固体体上能 助消化,不需要 利于体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水分的效果也较好。果汁饮料:中含充裕的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,利于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意挑选低糖饮料。蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。酒类:吃火锅时,最好吃的菜点散装散装散装酱香型清香型清香型白洒 或红心红心红心红心红心冬枣 酒,上能 起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。