功能性饮料不宜多喝 如何自制健康茶饮

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2017-05-08 09:21:25 来源:

  近年来,越多的功能性饮料在市场上热卖,它们号称前要补充运动前一天所缺的营养,具有恢复体力的作用。不过,有新研究表明功能性饮料不宜多喝,肯能容易影响血压与生跳。下面就和小编共同来看看吧。

  研究:功能性饮料比碳酸饮料更“坏” 要少喝

  《美国心脏病协会杂志》近日刊载的一项研究称,功能性饮料比碳酸饮料更有害健康,即便只喝一罐也肯能引起血压与生率变化。

  所谓功能性饮料,什么都通过调整饮料中天然冰营养素成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养前要的饮品。

  志愿者随机分两组 监测血压心跳

  美国特拉维斯空军基地医疗中心研究人员把18名志愿者随机分成两组。一组饮用市场上可买到的一罐约907克的功能性饮料,饮料含320毫克咖啡因、108克糖、牛磺酸、人参等;另一组作为参照组饮用等量碳酸饮料,所含等量咖啡因,另含柠檬汁、樱桃糖浆和苏打水。6天后,两组交换饮料。研究人员在志愿者喝饮料前后检测我们歌词 歌词 歌词 的血压与生率情况汇报。

  功能性饮料饮用者血压心跳较差

  结果显示,饮用功能性饮料的志愿者心室激动的时间比参照组长10毫秒,而你是什么 指标与室性心律失常的指在、冠心病猝死风险以及正常人群的死亡率均有直接关联。

  研究人员还发现,两组志愿者喝完饮料后,血压不是所升高,但不是正常值范围内。不过,饮用碳酸饮料的志愿者6小时后血压恢复如常,但饮用功能性饮料6小时后血压仍然偏高。研究人员认为,除咖啡因,功能性饮料中还有某些成分会改变血压。

  什么饮料什么都宜多喝

  随便说说除了功能性饮料不宜多喝外,碳酸饮料、汽水、果汁饮料等什么都宜一直饮用。

  碳酸饮料

  碳酸饮料带来的肥胖问題众所周知,其中所含的咖啡因对健康不是负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,原困骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

  牛奶咖啡饮料

  每杯牛奶咖啡所含热量高达1150卡路里,含糖约170克。肯能其味道香浓,我们歌词 歌词 歌词 很容易在不知不觉中摄入越多的热量和糖,对健康不利。

  各种味道的汽水

  除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多所含人工苦苦剂。尽量取舍什么商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

  果汁饮料

  多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入越多不利健康。什么都,最好取舍1150%纯果汁。

  教你自制健康饮料

  为了健康起见,我们歌词 歌词 歌词 肯能你会喝饮料,不妨买车人动手做,为社 做健康饮料呢?别急,下面就为我们歌词 歌词 歌词 推荐有有一种健康饮料的做法。

  黑莓薄荷冰茶

  材料:红茶包/新鲜薄荷叶/开水/糖/黑莓

  步骤:

  1、将红茶包和捣烂的薄荷叶倒进耐热容器中,加入开水焖10分钟。

  2、搞掂茶包,过滤掉薄荷叶,什么都在红茶中加入糖,搅拌至融化。

  3、用搅拌机将黑莓打成果泥,什么都倒进滤网上按压出汁。

  4、果汁倒进冷却的红茶中,什么都倒进冰箱冷藏。(搅拌后试味,不够甜语句前要酌量加糖)

  5、饮用前加冰块、新鲜的薄荷叶和黑莓装饰。

  莲子心茶

  材料:莲子心、茶叶。

  做法:泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可,也前要取3~6粒与某些茶共同泡。

  功效:莲子心是莲子上方青绿色的胚芽,性寒,有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效不得劲适合肯能心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

  前一天我们歌词 歌词 歌词 还是少喝现买的饮料,想喝语句不妨自制一杯健康健康饮料。

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